fruits n vegetables

Makanan Penambah Kesuburan

Bagi ikhwah yang sedang mendambakan hadirnya si buah hati, tidak ada salahnya mengkonsumsi bahan makanan ini. Selain bisa menambah kesuburan dapat juga memberi manfaat pada tubuh kita ( mengembalikan fungsi normal metabolisme tubuh, memperlambat proses penuaan, mencegah kanker)

Untuk meningkatkan kesuburan, makanan yang kita konsumsi hendaklah sehat, yang berarti kaya dengan antioksidan dan bebas dari radikal bebas. Antioksidan dapat ditemukan dalam makanan yang mengandung vitamin C, vitamin E, Zink, Selenium, vitamin A( karoten), beta karoten.

Berikut daftar makanan yang mengandung berbagai zat yang bermanfaat meningkatkan kesuburan :

1. Vit C, terkandung dalam : air jeruk nipis,pepaya

tetapi jangan berlebihan mengkonsumsi vit C, terutama dalam bentuk suplementasi. jika konsumsi suplemen vit C, jangan lupa minum air putih yang banyak.

2. Vit E, terkandung dalam : Kecambah atau Toge

3. Vit A, terkandung dalam : Alpukat, Apel, Blimbing, Jambu, Jeruk, Mangga, Pepaya, Wortel, Labu

4. Beta karoten, terkandung dalam sayur-sayuran yang berwarna hijau tua seperti Brokoli, Kangkung, Daun singkong, Daun katuk, Daun pepaya, Genjer, Daun kelor, Bayam

5. Zink, terkandung dalam : Tiram, Kepiting, Tenderloin, Bayam,Udang,Kacang2an

6. Selenium, terkandung dalam : Air minum,Brokoli, Bawang merah, Bawang putih, Kuning telur, Anggur merah

Selain mengkonsumsi makanan di atas, hendaknya juga beriringan dengan menghindari kafein yang terkandung dalam biji kopi, biji kola, biji coklat, daun teh dan daun mete. Juga hindari merokok baik aktif maupun pasif, karena merupakan radikal bebas. Sumber radikal bebas yang lain yang harus dihindari antara lain : makanan yang pengolahannya dengan dibakar, polutan, UV, stres( semakin memikirkan kapan punya anak, semakin akan meningkatkan tingkat stres kita). Kegemukan juga menjadi salah satu faktor infertil( ketidaksuburan) seseorang

Tipsnya, ikhtiar dan berdoa agar diberikan tepat pada waktunya. Menikmati masa pacaran setelah menikah. Jika 6 bulan sampai 1 tahun setelah menikah belum juga mendapatkan tanda2 hamil, konsultasikan ke dokter spesialis kandungan subspesialis fertilisasi (dr.xxxx Sp.OG (FER))

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s